do oceny

Ostatnio coś mało tu się dzieje więc moje filmiki do oceny https://youtu.be/sgpHgzMGWTk https://youtu.be/xxcQyQpjbas Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-15 19:04:43

Muszę " gonić " Janka przynajmniej w wyciskaniu do oceny https://youtu.be/dfE5CNO0vHk https://youtu.be/C8QEv53vzDo I wersja " kaskaderska " :) wyciskania https://youtu.be/BVQ_LEeuYSc Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-17 09:34:49

Filmiki do oceny https://youtu.be/cwi9cld0ioI https://youtu.be/v6dqTVbPgBg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-20 11:13:00

WL do oceny https://youtu.be/7nipsymlu-Q I MC proszę o opinię czy dobrze myślę https://youtu.be/jHAZpt2rLK4 Wydaje mi się że muszę odciążyć nogi i bardziej podnosić z krzyża ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-22 15:34:10

Stęskniliście się za mną? Dlatego przedstawiam bój do oceny: https://youtu.be/PZ_OQtcX8xg

WL do oceny https://youtu.be/Z_vEQbvnfw8

Film do oceny https://youtu.be/HB2qMma9E3Q

Coś czuję że będzie rywalizacja w WL między Jankiem a mną film do oceny https://youtu.be/2zFX5sMkKmQ

Coś czuję że będzie rywalizacja w WL między Jankiem a mną film do oceny https://youtu.be/2zFX5sMkKmQ Kiedyś był u nas na siłce taki żartobliwy podział, że mężczyźni wyciskają od 100 kg w górę, wniosek, jesteś mężczyzną ;-)

mój film do oceny https://youtu.be/nOVrZJA7mTo Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-11 12:30:25

Film do oceny https://youtu.be/UYAQWkKCD6I

Do oceny https://youtu.be/J-LqcGkKxFM

Film do Oceny MC 1x140. Traktuje to jako aktualny wyjściowy max. Aktualna waga: 69,2 To końca grudnia dołożyc 20 kg będzie trudno- no ale może:) https://youtu.be/PON6iWNTEUk Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-11-15 22:13:55

Film do oceny https://youtu.be/LxJ9czq7cb4

Do oceny Miało być jutro. Ale że jutro będzie pite bo parapetówa na nowym kwadracie to jest dzisiaj. Poszło 150. Niezbyt pięknie. Ale poszło :) https://youtu.be/Bnc4OpLFI9U

Do oceny. Próbować wyżej? Chyba mi łokcie latają.. Na filmie nie widać, ale sztanga dotykała żeber. Co poprawić? 40kg x5 https://youtu.be/asf9c9xSVHA Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2019-12-05 09:29:36

Do oceny. Próbować wyżej? Chyba mi łokcie latają.. Na filmie nie widać, ale sztanga dotykała żeber. Co poprawić? 40kg x5Witam w Odysei. Ocena pozytywna! Mostek imponujący! Wynik również. Owocnych dalszych prób poprawy siły życzę.

Akop jaki powinien byc procentowy udział białek pochodzenia zwierzecego wzgledem białka roslinnego w diecie? i czy mozna na Twoj meil wyslac diete do oceny?

A ja znowu przeszkadzam. Wrzucam obiecana dietka do oceny: Sniadanie I jajecznica z dwoch jaj z cebulka,plasterkiem sera zoltego,kielbasa do smaku kromka chleba szklanka mleka 1,5% albo jablko lub inny owoc Sniadanie II makrela wedzona,ser twarogowy poltlusty,camembert,szynka z indyka (wszystkiego po troche) maly pomidor i kromka chleba Obiad [...]

[...] jedno pytanie, czy któryś z podanych w linku wyżej FBW polecacie? Ile kalorii powinienem pochłaniać dziennie? Plan 14 z pierwszego linku byłby w sam raz. Co do diety wpisz sobie w google "dziennik posiłków vitalmax". Ten arkusz do excela jest bardzo przydatny w układaniu diety. Jak już coś wymyślisz dla siebie daj do oceny do działu odżywianie.